◎天天「85210」:8-睡滿 8 小時:良好生活作息； 5-天天五蔬果：鼓勵學生多吃蔬菜、水果； 2-四電少於二：每天用電腦、看電視、玩電玩、打電話不超過 2 小時； 1-天天運動 30 分，養成每天累積 30 分鐘的運動習慣，一週累積 210 分鐘的運動量； 0-喝足白開水:每天喝 1500-2000 CC 的白開水，並且少喝含糖飲料等健康促進活動，以促進身體健康。

◎「上網，不迷網」:寒假為一長期假期，又逢農曆年節，請爸媽與同學們妥善規劃自己的寒假計畫，生活作息正常並保持規律運動習慣，切勿長期使用 3C 產品，造成視力傷害與網路成癮，相關訊息資料，請至教育部宣導網站「中小學網路素養與認知」https://eteacher.edu.tw/Materials.aspx?id=3，或輸入關鍵字「eteacher」搜尋參酌使用，或至本市網路成癮防制中心http://sbesweb.dcs.tn.edu.tw/muse2015e/。

◎「愛自己，注意安全」:出門前應告知父母自己的去處與預定回家的時間，去到戶外玩耍的時候，請隨時注意自身安全，不隨意離開家人可以看見的範圍！若於假期中從事水上活動時，請勿在危險水域或未設有救生員的場所玩水，以避免發生危險；除非有父母親或家人陪伴，否則儘量避免出入山、河海邊、網咖、 KTV 、遊樂場；不可出入不正當場所及人煙稀少之處，以免違反「兒童及少年福利法」。貼心提醒，假期間少年隊會加強巡邏。

◎「拒絕毒品誘惑」:毒品種類、包裝方式繁多，外出請注意自己的飲食，勿隨意接受陌生人的食物與物品。

◎「防詐騙」:詐騙手法多，請提高警覺，如學校註冊手續於開學後才會發通知單，寒假期間若收到「請家長繳費」的電話或通知單，均為詐騙集團詐財手法，請家長小心提防。

◎其他:假期到校參加營隊、輔導課程或遊玩時，請將自己帶來的垃圾帶回，勿讓美麗的校園變得髒亂，此外學校有工程正在進行，請勿靠近，以免發生危險。

寒假適逢新年，放假時間多，要協助做家事，養成勤勞與體諒爸媽辛苦的好習慣。另請同學妥善規劃自己的壓歲錢。最後建議儘早完成寒假作業，請熟記開學日「2 月 11 日」星期一，當天正常上下學，請記得攜帶寒假作業、書包、學用品、餐盒…等。如有任何問題須查詢，請電鹽水國小（ 06-6521046 ）。